1396/5/26، 09:36 عصر
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
#کاهش_ #وزن
توصیه هایی برای کاهش وزن
☄️بیشتر آب بنوشید
☄️ آخر شب غذا نخورید
☄️از خوراکی مورد علاقهتان لذت ببرید ولی آنها را در حجم كم بخرید.
☄️وزنتان را آهسته پایین بیاورید.
هفتهای نیم تا یك كیلوگرم وزن كم كنید.
☄️در هر وعده غذایی پروتئین بخورید چون شماراسیر نگهمیدارد.
☄️ هرروز صبحانه بخورید.
☄️ غذاهای کمکالریها را ترجیح بدهید.
☄️یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید.
☄️وعدههایتان را کوچکتر کنید.
☄️ كابینت را از پركالریها خالی كنید.
☄️رژیمتان را سرشار از فیبر كنید.
☄️ به اندازه كافی بخوابید.
☄️ بشقابتان را کوچکتر کنید.
☄️بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید.
☄️غذاهای مصرفی تان را یادداشت كنید.
اصفهان، خیابان توحید جنوبی، نبش قزلباش، ساختمان پزشکی آراد، طبقه اول.
دکتر محمد علیزاده - دکتر مهناز کبیریان
شماره تماس:
☎️03136275196
☎️09130323292
#کاهش_ #وزن
توصیه هایی برای کاهش وزن
☄️بیشتر آب بنوشید
☄️ آخر شب غذا نخورید
☄️از خوراکی مورد علاقهتان لذت ببرید ولی آنها را در حجم كم بخرید.
☄️وزنتان را آهسته پایین بیاورید.
هفتهای نیم تا یك كیلوگرم وزن كم كنید.
☄️در هر وعده غذایی پروتئین بخورید چون شماراسیر نگهمیدارد.
☄️ هرروز صبحانه بخورید.
☄️ غذاهای کمکالریها را ترجیح بدهید.
☄️یك فنجان ماكارونی را با یك فنجان سبزی تازه عوض كنید.
☄️وعدههایتان را کوچکتر کنید.
☄️ كابینت را از پركالریها خالی كنید.
☄️رژیمتان را سرشار از فیبر كنید.
☄️ به اندازه كافی بخوابید.
☄️ بشقابتان را کوچکتر کنید.
☄️بیشتر میوه و سبزی تازه بخورید.
☄️غذاهای مصرفی تان را یادداشت كنید.
اصفهان، خیابان توحید جنوبی، نبش قزلباش، ساختمان پزشکی آراد، طبقه اول.
دکتر محمد علیزاده - دکتر مهناز کبیریان
شماره تماس:
☎️03136275196
☎️09130323292