1395/1/28، 12:31 عصر
مجموعه: غذاهای رژیمی
1 ساقه بزرگ
هویج
3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ
مغز کرفس
یک شاخه
سیر
یک حبه
پیاز
2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ
زنجبیل تازه
2 برش
قارچ
250 گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه
1 لیوان
کدوی بزرگ
4 عدد
نمک و فلفل و ادویه
به میزان لازم
سیب
یک عدد
هویج
چند عدد برای تزئین
556 کیلوکالری
کربوهیدرات
46 گرم
فیبر
12 گرم
چربی
21 گرم
پروتئین
46 گرم
قند
14 گرم
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
مواد لازم :
بروکلیهمراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
مواد لازم :
1 ساقه بزرگ
هویج
3 عدد کوچک یا 2 عدد بزرگ
مغز کرفس
یک شاخه
سیر
یک حبه
پیاز
2 عدد کوچک یا 1عدد بزرگ
زنجبیل تازه
2 برش
قارچ
250 گرم
آب پرتقال طبیعی و تازه
1 لیوان
کدوی بزرگ
4 عدد
نمک و فلفل و ادویه
به میزان لازم
سیب
یک عدد
هویج
چند عدد برای تزئین
طرز تهیه :
پیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
اطلاعات غذایی :
کالریپیاز، زنجبیل رنده شده، ادویه و سیر را به همراه سبزیجات خرد شده تفت می دهیم.
داخل کدوها را خالی می کنیم سبزیجات تفت داده شده را داخل کدوها می ریزیم.
کدوها را در قابلمه می چینیم و با آب پرتغال آنها را به مدت نیم ساعت یا کمتر می پزیم.
همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.
اطلاعات غذایی :
556 کیلوکالری
کربوهیدرات
46 گرم
فیبر
12 گرم
چربی
21 گرم
پروتئین
46 گرم
قند
14 گرم
منبع : jjtvn.ir
منبع:بیتوته