1398/5/28، 11:52 عصر
* از ضدآفتاب با چربی کنترلشده استفاده کنید.
*-استفاده از ویتامین های گروهB.
*- سبزیجات و میوهها را بیشتر مصرف کنید.
* از لبنیات کمچرب غافل نشوید؛ زیرا مصرف لبنیات کمچرب در ترشح سبوم نقش قابلتوجهی دارند.
*اگرچه گفتیم رابطه مستقیمی بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخکردنیها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق میکنند. بهعبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن میشود. در آن زمان هورمونهای مردانه باعث ترشح سبوم میشود.
*- پرهیز از نوشابه های گاز دار وقندی.
*- سیگار نکشید زیرا سیگار عامل ترشح کورتون از بدن است و میتواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد.
*- شیرینیجات، تنقلات و فستفود را خیلی کم و محدو مصرف کنید.
*خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی در تعادل هورمونهای بدن دارد. اگر فرد خواب خوبی نداشته باشد، شکل ترشح کورتون از بدن وی غیرطبیعی و بیش از حد میشود. به طور طبیعی ترشح کورتون صبحها در بدن ما وجود دارد که نیازی حتمی است اما در افرادی که خواب کافی و خوبی ندارند و میتواند عامل ترشح غیرطبیعی کورتون شود که مشکلات پوستی را به دنبال دارد.
* از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص پوست خودتان استفاده کنید.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
*-استفاده از ویتامین های گروهB.
*- سبزیجات و میوهها را بیشتر مصرف کنید.
* از لبنیات کمچرب غافل نشوید؛ زیرا مصرف لبنیات کمچرب در ترشح سبوم نقش قابلتوجهی دارند.
*اگرچه گفتیم رابطه مستقیمی بین غذاهای چرب و چربی پوست وجود ندارد اما باید مصرف این نوع غذاها و سرخکردنیها را قطع یا خیلی محدود کنند. این مواد غذایی در درازمدت فرد را چاق میکنند. بهعبارتی بافت چربی در بدن افراد چاق بیشتر است که منبعی برای تولید آندروژن میشود. در آن زمان هورمونهای مردانه باعث ترشح سبوم میشود.
*- پرهیز از نوشابه های گاز دار وقندی.
*- سیگار نکشید زیرا سیگار عامل ترشح کورتون از بدن است و میتواند تأثیرات منفی در ترشح چربی داشته باشد.
*- شیرینیجات، تنقلات و فستفود را خیلی کم و محدو مصرف کنید.
*خواب و استراحت کافی داشته باشید. خواب نقش مهمی در تعادل هورمونهای بدن دارد. اگر فرد خواب خوبی نداشته باشد، شکل ترشح کورتون از بدن وی غیرطبیعی و بیش از حد میشود. به طور طبیعی ترشح کورتون صبحها در بدن ما وجود دارد که نیازی حتمی است اما در افرادی که خواب کافی و خوبی ندارند و میتواند عامل ترشح غیرطبیعی کورتون شود که مشکلات پوستی را به دنبال دارد.
* از محصولات آرایشی و بهداشتی مخصوص پوست خودتان استفاده کنید.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.